Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
18:29 

Как наконец-то начать высыпаться

случайный попутчик
Делай что должно, и будь что будет.
Юлий Цезарь советовал ложиться при первых позывах ко сну и спать до упора – независимо от времени суток. Правда, в итоге он умер от двадцати трех ножевых ран, так что его компетентность в этих вопросах сомнительна. Поэтому советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, мы взяли из работ Я. Штерна и С. Лазенби – биологов научно-военного агентства DARPA, много экспериментировавших со сном.


Для начала запомни несколько общих правил:

Если ты спишь меньше трех часов в сутки, выспаться не получится в принципе. Это закон.

Нет никаких легальных способов избавиться от сна вообще. Может помочь клиническая смерть: в результате ее некоторые счастливчики подхватывают хроническую колеститу – редчайшее психическое заболевание – и навсегда перестают спать. Но шансы невелики, история знает едва ли десяток случаев.

Безопасного недосыпания не бывает. Если ты хронически отклоняешься от личной нормы* хотя бы на полчаса, тебя ждут новые уровни сахара в крови, более сильный, чем обычно, голод, проблемы с либидо и затухание реакций, в том числе эмоциональных. Чем больше недосыпаешь, тем выше риск.

В остальном качество сна можно регулировать с помощью простых привычек.

Даже не думай:

Просыпаться в одно и то же время
Этот распространенный совет не выдержал экспериментальной проверки. Опыты показали, что организм куда чувствительнее к моменту засыпания, а не пробуждения. Поэтому, если твой психоаналитик (или мама, или они оба) настаивает на режиме, старайся тогда уж ложиться в одно и то же время.

читать дальше

URL
Комментарии
2017-03-30 в 18:44 

Azhdaha
Олененок
случайный попутчик, я вас люблю)) Только три часа назад я Альке жаловалась, что ни в одном списке "как лучше спать" нет ни слова про секс, а тут вот, пожалуйста! :lol:

2017-03-30 в 18:59 

Шаманка Ингрид
королевские гончие взяли мой след
Поэтому любимые фильмы лучше пересматривать по утрам, когда хочется проснуться.
Я вот прямо это представила: посмотрел с утра любимую порнушку, чтобы, значит, проснуться - и вперед, на работу. Лучше всего в метро в час пик.

Идеально подойдут тупые неинтересные дела: проверить замки на двери, почистить зубы, заняться сексом с женой, покормить заложников в подвале.
Тупое. Неинтересное. Дело. Ну да, что в нем интересного-то.
И потом сразу захрапеть. Отличный план, жена будет в восторге.

В общем, все как всегда :facepalm3:

2017-03-30 в 19:13 

случайный попутчик
Делай что должно, и будь что будет.
Azhdaha, )))) Насть, так беда в том, что у мужчины и женщины циклы разные- мужчины предпочитают по утрам)))

Шаманка Ингрид, Ну мне почему-то кажется, что тут присутствуют сарказм)) Я не думаю, что покормить заложников в подвале - голый реализм) Хотя с другой стороны "Будешь трахать - не буди" не на пустом месте придумано. Я даже знаю пару таких жен))

URL
2017-03-30 в 19:17 

Шаманка Ингрид
королевские гончие взяли мой след
случайный попутчик, неприятный оттенок у этого сарказма.

Грустно то, что здравые идеи в этом тексте есть, но очень хорошо спрятаны за всем этим... сарказмом, да.

2017-03-30 в 19:20 

случайный попутчик
Делай что должно, и будь что будет.
Шаманка Ингрид, Ну, тут я сделать ничего не могу. Не я писал. Но даже когда текст или авторы мне не нравятся, я исхожу из формулы- если есть возможность получить информацию, ее надо брать. Видимо, это профессиональное.

URL
2017-03-30 в 20:36 

Ilitch
недобитая контра
Как наконец-то начать высыпаться

Куда???

2017-03-30 в 20:40 

случайный попутчик
Делай что должно, и будь что будет.
А это как получится
)))

URL
2017-03-30 в 20:40 

случайный попутчик
Делай что должно, и будь что будет.
А это как получится
)))

URL
2017-03-30 в 22:22 

Lana S.T.
Есть простой рецепт человеческого счастья - не ныть!
Прелестно!!
Про вечерние тупые неинтересные ритуалы - долго ржала :) по идее все так :)

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

встреча в пути

главная